СИЛА ВОЛИ ДЛЯ РОДИТЕЛЯ
Тренировка вашей воли без напряжения
Баланс свободы и самоконтроля
Изучить, понять, использовать
Знания, которые помогут осознанно достигать цели
Комплексный и научный подход + масса практики
53 УРОКА
9 НЕДЕЛЬ
35 практик
длительность
СКОРО
На этом спотыкаются больше 90% родителей, решивших изменить свои отношения с детьми.
- Изучили массу полезного материала, а применять не получается, или не хватает
терпения. - После первых успехов все
снова по-старому, и вы
бросаете начатое, виня себя
за свои слабости. - Каждый день надо снова контролировать себя, и вот срыв
за срывом, отчаяние накрывает,
а выхода не видно. - Вы и так чувствуете себя так,
словно выжатый лимон, у вас
нет сил ни на какие, даже
малейшие изменения…
- Изучили массу полезного материала,
а применять не получается, или не хватает терпения. - После первых успехов все снова по-старому,
и вы бросаете начатое, виня себя за свои слабости. - Каждый день надо снова контролировать себя, и вот срыв за срывом, отчаяние накрывает, а выхода
не видно. - Вы и так чувствуете себя так, словно выжатый лимон, у вас нет сил ни на какие, даже малейшие изменения…
Жить дальше, как прежде, невозможно,
а жить по-новому не получается. Знакомо?
а жить по-новому не получается. Знакомо?
Я никогда не могу ничего довести до конца, слишком долго все это, у меня не хватит терпения
Я хочу все делать как надо, но все время срываюсь
Уже поздно меняться, наверное, я с детства была такой, свершения не для меня
Откуда я возьму силы на все это? И так грызу себя за каждый промах, просто не выдержу большей нагрузки
Вы узнавали, как стать хорошим родителем. Вы многое осознали. И даже получили первые результаты. Вы хотите меняться. Вы не готовы больше оставлять все, как есть.
Осталось только воплотить все ваши знания в жизнь. Сделать их новыми привычками. Изменить свое мышление, свои поступки навсегда.
Вы прошли большой путь!
Представьте путника...
...который долго шел к желанной цели. Уставал, сбивался с пути, снова возвращался. И вот теперь перед ним последняя гора. Она кажется неприступной. Там, за ней - то, что он так долго искал. Совсем рядом. Но путник видит только препятствие, он совсем упал духом.
Рядом с этой вершиной путник находит какой-то странный предмет − тяжелый и громоздкий. А на нем надпись: «сила воли». Без нее на гору не взберешься. И путник, взвалив на себя эту «силу воли», ползет к вершине. «Сила воли» давит и напоминает, что он должен! − должен! − должен! одолеть гору, и на эту ношу уходят последние силы.
ДОЛЖЕН
ДОЛЖЕН
ДОЛЖЕН
Именно так чувствуют себя родители, когда слышат о том, что для результата нужно иметь силу воли.
Но где ее найти?
Как жить под грузом девиза «не отступать и не сдаваться»?
Где взять силы на то, чтобы заставлять себя каждый день?
Ответ - никак.
Это вообще не нужно − заставлять, терпеть, тащить новый груз на себе. Это все − не про силу воли.
Настоящая сила воли − это совсем иное. Для нашего путника − это крылья. Или мотор. Или альпинистское снаряжение.
Настоящая сила воли − это совсем иное. Для нашего путника − это крылья. Или мотор. Или альпинистское снаряжение.
Не верите? Думаете, сила воли − навык не для всех?
Не надо бежать. Оставайтесь и выдохните. Пришла пора узнать, что такое истинная сила воли.
Поэтому и сейчас при мысли, что надо будет заставлять себя жить с постоянным контролем, не дали ли вы слабину, не ««накосячили» ли - хочется бежать…
В нашем детстве дисциплина и сила воли прочно связалась с принуждением, с идеей «нет слова хочу, есть слово надо», с необходимостью заставлять себя выполнять то, что делать было трудно, страшно или просто неинтересно.
Все эти факторы хорошо изучены наукой, и, выполняя несложные рекомендации и упражнения, вполне реально поддерживать «компьютер» в норме.
...что за волевое поведение отвечает префронтальная кора головного мозга.
По аналогии с компьютером можно сказать, что префронтальная кора - корпус и детали компьютера. А сила воли или самоконтроль - программа для этого компьютера. Все проблемы с силой воли решаются в этих двух направлениях.
Нормальная работа префронтальной коры (компьютера) зависит от работы остального мозга и всего организма в целом. Поэтому на нее негативно воздействуют:
✓ недосып,
✓ истощение,
✓ стрессы,
✓ нездоровое питание,
✓ отсутствие адекватной физической нагрузки,
✓ многозадачность и многое другое.
✓ недосып,
✓ истощение,
✓ стрессы,
✓ нездоровое питание,
✓ отсутствие адекватной физической нагрузки,
✓ многозадачность и многое другое.
НЕЙРОБИОЛОГИ ОБНАРУЖИЛИ
о своих возможностях
какие усилия приложить и как это делать.
Сила воли («программа» для префронтальной коры-компьютера) − это наши убеждения
о том, как нужно достигать целей
то, как мы беремся за дело
что думаем о себе в процессе
Оказывается,
что при этом говорим себе
что делаем после того, как достигли/не достигли цели
все это оказывает влияние на нашу силу воли, истощает или наполняет ее.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Для начала − вам нужны знания, которые позволят вам укрепить резервы силы воли без потери здоровья, сил и настроения.
- Любые знания без практики работают слабее. Поэтому вам необходимы простые и применимые в жизни техники, чтобы научиться ставить цели и достигать их, не поддаваясь искушениям, без перенапряжения и осознанно.
ПРАКТИКУМ «СИЛА ВОЛИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ»
9 недель обучения под руководством эксперта - Ирины Коваль и в команде единомышленников.
Максимум практики и пользы в компактных уроках и практиках, которые можно встраивать в повседневную жизнь.
СМОТРЕТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ:
*чтобы прочитать содержание модуля, нажми на +
✔ Вы узнаете о том, что такое сила воли и избавитесь от самых распространенных мифов о ней.
✔ Узнаете, как работает ваша сила воли сейчас, и как можно развивать области мозга, отвечающие за самоконтроль.
✔ Узнаете, как работает ваша сила воли сейчас, и как можно развивать области мозга, отвечающие за самоконтроль.
✔ Узнаете как сохранять самообладание при виде соблазнов и научитесь управлять собой даже если искушение будет очень сильным.
✔ Укрепите силу воли с помощью простых, но очень эффективных упражнений. Станете более собранным и научитесь справляться со стрессом.
✔ Укрепите силу воли с помощью простых, но очень эффективных упражнений. Станете более собранным и научитесь справляться со стрессом.
✔ Сможете научиться планировать важные дела и ограждать себя от соблазнов, когда чувствуете упадок сил. Узнаете, как правильно питаться, чтобы приумножать энергию и укрепить здоровье.
✔ Вы перестанете бояться неудач и научитесь легче преодолевать трудности, возникающие на пути к цели.
✔ Вы перестанете бояться неудач и научитесь легче преодолевать трудности, возникающие на пути к цели.
✔ Узнаете, как не растерять силу воли на вершине успеха. Будете знать, что делать, чтобы не попасться в ловушку самодовольства. Научитесь удерживать фокус внимания на конечной цели, чтобы держать курс на её достижение.
✔ Научитесь действовать сегодня и сейчас, не ожидая очередного понедельника, чтобы начать что-то менять в своей жизни.
✔ Научитесь действовать сегодня и сейчас, не ожидая очередного понедельника, чтобы начать что-то менять в своей жизни.
✔ Узнаете как в погоне за счастьем избежать попадания в круговорот зависимостей.
✔ Научитесь распознавать уловки маркетологов и перестанете бездумно тратить деньги. Поймете, почему так трудно избавляться от вредных привычек.
✔ Разберетесь чего же вы действительно хотите от жизни и перестанете требовать от себя невозможного.
✔ Научитесь распознавать уловки маркетологов и перестанете бездумно тратить деньги. Поймете, почему так трудно избавляться от вредных привычек.
✔ Разберетесь чего же вы действительно хотите от жизни и перестанете требовать от себя невозможного.
✔ Узнаете о выигрышных стратегиях борьбы со стрессом.
✔ Научитесь делать правильный выбор, даже если это потребует выхода из зоны комфорта.
✔ Перестанете тонуть в чувстве вины и станете более ответственным.
✔ Сумеете найти баланс между мечтами и реальными возможностями.
✔ Научитесь делать правильный выбор, даже если это потребует выхода из зоны комфорта.
✔ Перестанете тонуть в чувстве вины и станете более ответственным.
✔ Сумеете найти баланс между мечтами и реальными возможностями.
✔ Узнаете правило, которое поможет вам устоять перед сиюминутными наслаждениями и доводить начатое дело до конца.
✔ Научитесь принимать мудрые решения, от которых зависит ваше будущее.
✔ Научитесь принимать мудрые решения, от которых зависит ваше будущее.
✔ Выясните, присуще ли вам поступаться своими принципами из-за влияния окружения?
✔ Проведете ревизию своих мотивов и научитесь управлять своим поведением без отклонения от заданного курса.
✔ Укрепите свою выдержку и перестанете зависеть от чужих поступков и мнений.
✔ Проведете ревизию своих мотивов и научитесь управлять своим поведением без отклонения от заданного курса.
✔ Укрепите свою выдержку и перестанете зависеть от чужих поступков и мнений.
✔ Овладеете техникой контроля над своими мыслями и научитесь включать осознанность в момент принятия важных решений.
✔Навсегда измените подход к преодолению трудностей и значительно увеличите запасы силы воли с помощью специальных техник.
✔Навсегда измените подход к преодолению трудностей и значительно увеличите запасы силы воли с помощью специальных техник.
Вы подумаете: «На это все равно нужно время!»
- Верно. Понадобится время, чтобы изучить уроки и освоить практики.Как и нужно время, чтобы установить новую программу на компьютер. Или модернизировать автомобиль. Это те затраты, которые уже в ближайшем будущем окупятся многократно.
ОТЗЫВЫ ТЕХ, КТО УЖЕ ПОЛУЧИЛ РЕЗУЛЬТАТ
*чтобы увеличить и прочитать отзыв, нажмите на него
Набор участников закрыт.
Если желаете попасть в следующий поток, оставьте свою заявку по кнопке ниже:
Если желаете попасть в следующий поток, оставьте свою заявку по кнопке ниже:
научитесь жить полной жизнью и идти к цели, не доводя себя до предела возможностей, до истощения
получите знания, которые позволят вам стать волевым человеком без потери сил и здоровья
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРАКТИКУМА ВЫ
сможете приступить к делу или начать менять свою жизнь прямо сейчас, а не в следующий понедельник
научитесь ставить цели и достигать их, не поддаваясь искушениям
✓
✓
✓
✓
А ведь родителям сила воли нужна больше, чем кому-либо.
Сила воли может идти в паре со свободой, а не с насилием.
Это та сила воли, которая не истощает, а наполняет, потому что не надо бороться с собой.
Это та свобода, которая включает в себя осознанность, внимание к себе и к миру, принятие, спокойствие.
Чтобы управлять своими чувствами и выдерживать детские эмоции без срывов.
Чтобы последовательно обучать детей правилам, а не хаотично.
Чтобы выносить многозадачность быта без истощения.
Чтобы заботиться о своем здоровье, психике и саморазвитии.
ЭТОМУ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ!
- Можно перестать ощущать себя роботом с набором функций, делающим все на автомате.
- Можно найти внутри свои истинные цели, не заваленные бесконечными "надо".
- Можно не метаться в лихорадочном стремлении все успеть, находиться в напряжении и в итоге делать все на троечку. Всего этого, можно научиться расставлять приоритеты, планировать дела с заботой о себе и спокойно действовать без потери качества каждого дела.
- Можно не распыляться на разные источники информации, обучения, боясь что-то упустить, в итоге не доводить до конца. А, прислушиваясь к себе, найти свои настоящие цели, изучать действительно важное, присваивать его и внедрять в жизнь, получая результаты.
- Можно не действовать импульсивно, шаблонно, в погоне за результатом, в итоге получая не то, что хотелось, а четко отслеживать, что происходит внутри в той или иной ситуации, и, осознавая это, принимать правильные решения.
- Можно не раздражаться на детей и себя, когда что-то идет не так, или дети ведут себя сложно, а спокойно разруливать все, оставаясь собранным и устойчивым, даже если рушится все вокруг.
ЭТОМУ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ!
- Можно перестать ощущать себя роботом с набором функций, делающим все на автомате.
- Можно найти внутри свои истинные цели, не заваленные бесконечными "надо".
- Можно не метаться в лихорадочном стремлении все успеть, находиться в напряжении и в итоге делать все на троечку. Всего этого, можно научиться расставлять приоритеты, планировать дела с заботой о себе и спокойно действовать без потери качества каждого дела.
- Можно не распыляться на разные источники информации, обучения, боясь что-то упустить, в итоге не доводить до конца. А, прислушиваясь к себе, найти свои настоящие цели, изучать действительно важное, присваивать его и внедрять в жизнь, получая результаты.
- Можно не действовать импульсивно, шаблонно, в погоне за результатом, в итоге получая не то, что хотелось, а четко отслеживать, что происходит внутри в той или иной ситуации, и, осознавая это, принимать правильные решения.
- Можно не раздражаться на детей и себя, когда что-то идет не так, или дети ведут себя сложно, а спокойно разруливать все, оставаясь собранным и устойчивым, даже если рушится все вокруг.
ПРИШЛО ВРЕМЯ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ!
*чтобы увеличить и прочитать отзыв, нажмите на него
Эксперт практикума «Сила воли» − Ирина Коваль.
Ирина − межпредметный специалист, эксперт с 18-ти летним опытом работы с родителями как очно, так и онлайн, автор онлайн курсов для родителей и руководитель сообщества для родителей.
Создатель и руководитель оффлайн семейного центра (с 2005 г.) и онлайн клуба для родителей , с 2018 г.
Как эксперт, Ирина владеет современными знаниями возрастной и дифференциальной психологии, детской нейропсихологии, перинатальной психологии.
Создатель и руководитель оффлайн семейного центра (с 2005 г.) и онлайн клуба для родителей , с 2018 г.
Как эксперт, Ирина владеет современными знаниями возрастной и дифференциальной психологии, детской нейропсихологии, перинатальной психологии.
Экспертность подтверждена сертификацией, образования − дипломами.
Ниже есть их фото.
Также Ирина − специалист в области нутрициологии, нейролингвистики, нейропедагогики, адаптивной физкультуры и здорового образа жизни.
С 2013 года Ирина потеряла возможность ходить. У нее дочь 22 года, сын 11 лет. Не смотря на сложную жизненную ситуацию, Ирина не сдалась, продолжает трудится, создала большой онлайн проект , так как очно работать уже не могла.
Про силу воли Ирина знает не только в теории, как нейропсихолог, но и на личном опыте. Поэтому, ее консультации на этом курсе - тренинге приносят огромную пользу.
Ниже есть их фото.
Также Ирина − специалист в области нутрициологии, нейролингвистики, нейропедагогики, адаптивной физкультуры и здорового образа жизни.
С 2013 года Ирина потеряла возможность ходить. У нее дочь 22 года, сын 11 лет. Не смотря на сложную жизненную ситуацию, Ирина не сдалась, продолжает трудится, создала большой онлайн проект , так как очно работать уже не могла.
Про силу воли Ирина знает не только в теории, как нейропсихолог, но и на личном опыте. Поэтому, ее консультации на этом курсе - тренинге приносят огромную пользу.
ИП Коваль Ирина Витальевна
ИНН 720317454037
ОГРНИП 319723200023221
ИНН 720317454037
ОГРНИП 319723200023221
Электронная почта info@irinakoval.ru
© Ирина Коваль 2018-2024
© Ирина Коваль 2018-2024